Als bei mir die Wechseljahre anfingen, spürte ich irgendwann, das passt alles nicht mehr zu mir. Ich stand eines morgens auf und entschied: Jetzt muss es anders werden. Ich wusste weder wie noch wusste ich was. Aber es musste sich etwas verändern. So fing ich an mich langsam von allem zu trennen, was nicht gesund…
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Meditation in den Wechseljahren
Wie geht es dir jetzt zu diesem Zeitpunkt? Komische Frage denkst du? Ich frage dich das aus einem ganz wichtigen Grund. Du hast sicherlich auch so viel im Alltag zu tun: Kinder, Ehe, Arbeit, Wohnung und nur wenig Zeit, um deine Gedanken und Gefühle wahrzunehmen. Wenn ich dir aus dem Herzen spreche, dann lies unbedingt…
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Selbstliebe in den Wechseljahren
"Wir sollten uns so sehr lieben, wie wir schon immer geliebt werden wollten." — Anna Pereira Wie findest du diesen Satz von Anna Pereira? Mich macht er warm uns Herz. Vielleicht dich auch? Ich denke sofort: Ja, das ist die Lösung. Unsere Wechseljahre bringen uns schön durcheinander. Plötzlich hast du Symptome, die du vorher nicht…
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Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit und Depressionen
Hast du auch Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit und manchmal Depressionen? Damit diese 3 Symptome der Wechseljahre mich nicht so sehr in Beschlag nehmen, habe ich für mich Routinen erarbeitet. Diese Tipps möchte ich dir gern weitergeben, denn mir ist es wichtig, dass es dir schnell wieder gut geht. Obwohl, der Ehrlichkeit halber muss ich sagen, Antriebslosigkeit finde…
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Migräne in den Wechseljahren
Hast du auch Migräne? Ich habe Migräne seitdem ich 16 bin. Im Prinzip seitdem die Regel begonnen hat. Früher ist sie immer 3-4 Tage vor den Tagen ausgebrochen, manchmal 3 x im Monat. Ganz schön heftig. Jetzt in den Wechseljahren habe ich gemerkt, dass meine Migräne noch da ist, aber sie fühlt sich anders an.…
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Wege zum Wohlbefinden
Meines Erachtens haben wir verlernt, wie Erholung oder Entspannung geht. In Zeiten von Smartphones und Social Media fällt es vielen Frauen schwer abzuschalten. Arbeit, Freizeit und Stress kommt noch dazu. Hier zwei Body Compliments, die ich anwende: Body Compliments - "Achtsam sein": Achte auf deine Gedanken. Wir haben 60.000 – 70.000 Gedanken am Tag. Als…
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Entschleunigung durch Corona
Wie schön, dass wir durch Corona die Entschleunigung kennen gelernt haben. Ich hatte 7 Jahre keinen Urlaub, daher war der Lockdown nicht so schlecht für mich. Am Anfang hatte ich auch ein wenig Angst, nach dem Motto: Was heißt das, was kommt da jetzt auf uns zu. Aber die erzwungene Entschleunigung war mein Glück, denn…
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Gesunder Lifestyle
Wie motivierst du dich für einen gesunden Lifestyle, Kathrin? Das werde ich oft gefragt. Lifestyle ist für mich nicht nur Ernährung und Training. Lifestyle ist für mich auch, wie ich mich in meinem Leben verwöhne. Was ist mir wichtig, was möchte ich für mich tun. Wie ist meine Morgenroutine, wie gehe ich mit mir um,…
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