Tägliche Routinen, die dein Wohlbefinden garantiert verbessern! Wir Menschen brauchen einfach gewisse Routinen, damit es uns gut geht. Natürlich ist es auch schön, immer wieder etwas Neues auszuprobieren und etwas zu verändern, doch gewisse Dinge tun einfach gut, wenn sie sich wiederholen und immer gleich sind. Vielleicht hast Du ja schonmal was von einer Morgenroutine…
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…AB HEUTE FALLEN DIE WECHSELJAHRE AUS….
….AB HEUTE FALLEN DIE WECHSELJAHRE AUS..... Strahlend, fit und schön in den Wechseljahren! Die Wechseljahre kamen für mich fast wie ein Überfall! Plötzlich hatte ich mit Gemütsschwankungen, Hitzeschüben und Gewichtszunahme zu kämpfen. Weil ich die Hormonersatztherapie ablehnte, beschäftigte ich mich intensiv mit Ernährung und Training, um mein Wohlbefinden zurückzugewinnen. Jetzt teile ich dieses Wissen mit…
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Ich liebe Weihnachten – Und Du – hier mein Lieblingsweihnachtspunch
Liebe Ladies,💕❤😘 die Gemütlichkeit vor und um Weihnachten ist für mich die schönste Zeit. Seit letztem Jahr nehme ich auch immer Urlaub zwischen den Tagen. Dann räume ich mich und mein Umfeld auf und mache Dinge, zu denen ich überhaupt keine Zeit habe. Z. B. so etwas langweiliges wie Emails löschen und richtig ablegen. 😃💖💕…
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Du bist ein wertvolles Wesen!
Liebe Ladies,💋 …es gibt kein wertvolleres Wesen als eine Frau! Ich musste diesen Satz unbedingt an Dich weitergeben. Da steckt so viel drinnen. Gerade, wenn Du wie ich in den Wechseljahren bist und auch so viel um die Ohren hast, ist es doch wichtig, dass Du Dir selbst bewusst bist. 💋💕😘 Hast Du auch das…
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Muskeln sind sexy! – Teil 2
Muskeln sind sexy – Teil 2: Proteine sind so wichtig für uns Frauen! Proteine sind so wichtig für uns Frauen, gerade wenn Du Dich noch nicht so richtig zu Krafttraining durchringen kannst. Durch die Wechseljahre verlangsamt sich unser Stoffwechsel. Zusätzlich verlieren wir ab 30 Jahre (es gibt da unterschiedliche Studien) jährlich 1 % Muskeln. Stoffwechsel…
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Ich richte das Krönchen bei meinen Frauen!
Ich richte das Krönchen bei meinen Frauen! Liebe Frauen, wie meine ich das? Mein größtes Ziel ist, dass sich jede Frau mindestens genauso gut fühlt wie ich. Mit viel Geduld habe ich für meinen Körper gearbeitet. Und diese Erfahrung möchte ich Dir gern vermitteln. Du kannst es auch schaffen, dass Du dich wieder attraktiver in…
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Es gibt nicht in jeder Kultur das Wort Wechseljahr! Wusstest Du das?
Hormone – In anderen Kulturen gibt es für die Wechseljahre oder Hitzewallungen kein Wort! Liebe Frauen, erst in den Wechseljahren wird uns bewusst, wie viel Funktionen die Hormone in unserem Körper übernehmen. Die Hormone haben so eine Macht und sind auch immer stärker als wir. Trotzdem können wir auf die Hormone einwirken. Trübsal blasen und…
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Muskeln machen Dich sexy!
Muskeln machen Frauen sexy – erst recht in den Wechseljahren – Teil 1 Wir verlieren jedes Jahr ungefähr 1 % Muskeln. Wann das anfängt, ist in der Literatur unterschiedlich. Einige sagen ab 20, andere ab 30 Jahre. Eines ist auf jeden Fall gesichert, wir verlieren Muskeln, wenn wir nichts tun. Je älter wir werden, desto…
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