Hast du auch Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit und manchmal Depressionen?
Damit diese 3 Symptome der Wechseljahre mich nicht so sehr in Beschlag nehmen, habe ich für mich Routinen erarbeitet. Diese Tipps möchte ich dir gern weitergeben, denn mir ist es wichtig, dass es dir schnell wieder gut geht. Obwohl, der Ehrlichkeit halber muss ich sagen, Antriebslosigkeit finde ich bei dem Hausputz gar nicht so schlecht. Musst du gerade lachen…….? Sehr schön, das wollte ich erreichen.
Body Compliment Tipp 1: Entwickle für deinen Morgen neue Routinen für deinen mentalen und emotionalen Bereich. Für mich bedeutet das, ich meditiere jeden Morgen 10 min. Augen schließen, dann habe ich mir eine beruhigende Musik aus Youtube ausgesucht und schon döse ich so weg. Stelle dir aber vorher noch deinen Wecker. Man kann wieder einschlafen und du musst doch sicher zur Arbeit. Mein Wecker klingelt deshalb jeden Morgen um 06:23 Uhr.
Body Compliments Tipp 2: Nimm deine Ernährung in die Hand. Nimm dich wichtig. Es geht mir bei diesem Punkt nicht darum, dass du auf alles verzichten musst. Vielmehr möchte ich dich sensibilisieren, mehr an dich zu denken. Deine Kinder sind vielleicht schon aus dem Haus, dein Mann geht in seinem Job auf. Irgendwie hast du Zeit, aber du fühlst dich auch ein wenig schlapp. Wann immer ich mich so gefühlt habe, nahm ich mir 10-15 Minuten Zeit für mich. Dann setze ich mich hin und habe mir überlegt, was ich lange nicht mehr gegessen habe. Oder ich überlegte, welche Lebensmittel könnte ich mal durch andere austauschen. Und schon bin ich motiviert und setze das dann gleich auch beim nächsten Kauf um.
