Meines Erachtens haben wir verlernt, wie Erholung oder Entspannung geht. In Zeiten von Smartphones und Social Media fällt es vielen Frauen schwer abzuschalten. Arbeit, Freizeit und Stress kommt noch dazu.
Hier zwei Body Compliments, die ich anwende:
Body Compliments - "Achtsam sein": Achte auf deine Gedanken. Wir haben 60.000 – 70.000 Gedanken am Tag. Als ich es das erste Mal gelesen hatte, konnte ich es überhaupt nicht glauben. Unvorstellbar, wirklich so viele. Wieviel sind davon positiv und wieviel negativ? Aber eins ist klar, wenn sich das Gedanken Karussell in Bewegung setzt, dann können viele Probleme plötzlich riesengroß werden. In dem Moment ist es unbedingt wichtig, dass wir die Kontrolle über unsere Gedanken und Gefühle zurückgewinnen. Negative Gedanken blockieren uns und positive Gedanken können uns beflügeln.
Body Compliments - "Glücksrezepte": Was tust du, wenn dir deine Gedanken einmal einen Streich spielen. Welche Maßnahmen ergreifst du, um dich wieder glücklich zu fühlen? Dazu fällt mir spontan ein, am Strand spazieren gehen, in den Wald gehen und an einen Baum setzen, anlehnen und Augen zu machen, in die Sauna gehen, trainiere Krafttraining, um negative Energie aus dem Körper zu bekommen. Stimmungstiefs kannst du so sehr gut bekämpfen. Dies sind meine Glücksrezepte aber müssen nicht deine sein. Jedes Kompliment (Compliments) kommt von mir und ist eine Anregung für dich, mehr über deine Bedürfnisse nachzudenken. Wenn ich nicht einschlafen kann, dann meditiere ich mit Musik von YouTube (sucht mal Alpha Tunes, die Musikvideos werden euch guttun). Probiere dieses Kompliment an dich mal selbst aus und schreibe mir deine Erfahrung.
