Blog für Ernährung - Fitness - Wohlbefinden

Ich liebe Weihnachten – Und Du – hier mein Lieblingsweihnachtspunch

Liebe Ladies,💕❤😘 die Gemütlichkeit vor und um Weihnachten ist für mich die schönste Zeit. Seit letztem Jahr nehme ich auch immer Urlaub zwischen den Tagen. Dann räume ich mich und mein Umfeld auf und mache Dinge, zu denen ich überhaupt keine Zeit habe. Z. B. so etwas langweiliges wie Emails löschen und richtig ablegen. 😃💖💕…
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Ich benutze einfach meinen Winterspeck vom Vorjahr….

Liebe Ladies, ich habe diesen Satz irgendwo aufgeschnappt. Die Vorstellung schon allein hat mich so zum Lachen gebracht. Manchmal sind die Lösungen doch so einfach. 🍰☕🍨🍩 Liebst Du die Weihnachtszeit auch so wie ich? Es gibt für mich keine schönere Zeit im Jahr. (O.k. Sommer ist auch schön am Strand) Nur zur Weihnachtszeit kann ich…
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Ich liebe Rosenkohl!

Ich liebe Rosenkohl! Falls Du ein schnelles Rezept suchst. Hier ein Rezept von mir.😃😘🌹 Zutaten: ✔250 g Rosenkohl ✔1/2 Granatapfel ✔10 g Walnüsse ✔Joghurt Dipp mit Skyr und Kräutern (nur nach Bedarf) Zubereitung: Rosenkohl in Wasser garen. Ich lasse den Kohl nicht weich werden, das mag ich nicht besonders gern. In der Zwischenzeit halbiere ich…
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Du bist ein wertvolles Wesen!

Liebe Ladies,💋 …es gibt kein wertvolleres Wesen als eine Frau! Ich musste diesen Satz unbedingt an Dich weitergeben. Da steckt so viel drinnen. Gerade, wenn Du wie ich in den Wechseljahren bist und auch so viel um die Ohren hast, ist es doch wichtig, dass Du Dir selbst bewusst bist. 💋💕😘 Hast Du auch das…
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Bewusster essen! Nutze meine Rezepte….

Bewusster essen! – Nutze meine Rezepte für Deine guten Vorsätze im neuen Jahr 2023 Nein, Du meinst bestimmt gerade, Kathrin, warum musst Du jetzt im Dezember über Zucker und Kohlenhydrate schreiben. Es gibt für mich 2 Gründe: Mein 1. Grund ist: Ich möchte nicht, dass Du vor Deinem großen Ziel und Vorsatz „Abnehmen in 2023“…
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Zucker und Kohlenhydrate

Dieser Monat ist ganz dem Zucker und Kohlenhydraten gewidmet. Ich möchte Dich mit möglichst viel Wissen versorgen, damit Du Deine guten Vorsätze im Neuen Jahr 2023 erfolgreich umsetzen kannst.  Für Dich zur Information: Am 22.01.23 startet meine neue Zuckerfrei Challenge. Melde Dich gern hier an: 😍😍😜 https://kathrinwilke982.lpages.co/anmeldung-zuckerfreie-challenge/ Ich habe Dich gern dabei. 🌹 Natürlich kannst…
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Muskeln sind sexy! – Teil 2

Muskeln sind sexy – Teil 2: Proteine sind so wichtig für uns Frauen! Proteine sind so wichtig für uns Frauen, gerade wenn Du Dich noch nicht so richtig zu Krafttraining durchringen kannst. Durch die Wechseljahre verlangsamt sich unser Stoffwechsel. Zusätzlich verlieren wir ab 30 Jahre (es gibt da unterschiedliche Studien) jährlich 1 % Muskeln. Stoffwechsel…
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Ich richte das Krönchen bei meinen Frauen!

Ich richte das Krönchen bei meinen Frauen! Liebe Frauen, wie meine ich das? Mein größtes Ziel ist, dass sich jede Frau mindestens genauso gut fühlt wie ich. Mit viel Geduld habe ich für meinen Körper gearbeitet. Und diese Erfahrung möchte ich Dir gern vermitteln. Du kannst es auch schaffen, dass Du dich wieder attraktiver in…
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