Kategorie Archive: Wohlbefinden

Informationen zum Wohlbefinden

Morgenroutine in den Wechseljahren

Morgenroutine in den Wechseljahren
Ich merke seit geraumer Zeit, dass ich mehr ruhige Phasen am Tag benötige. Mein Körper hat das Bedürfnis, dass ich mehr auf ihn schaue. Jeden Tag bin ich immer so von 10:00 – 18:00 Uhr im Swing. Manchmal wird es abends schon mal 20:00 Uhr und manchmal morgens 7:00 Uhr, wenn ich mich an den…
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Glückshormone während der Wechseljahre

Glückshormone während der Wechseljahre
Hast du auch manchmal den Wunsch, dein Stress und deine Sorgen mögen verfliegen und dich nicht mehr plagen? Ich kann dich so verstehen. Es gibt einen Weg, denn unser Körper kann unser Glückshormon, das Serotonin, selbst bilden. Ist es nicht fantastisch? Serotonin ist ein Botenstoff, ein Neurotransmitter, der Informationen von Nervenzelle zu Nervenzelle weitergibt. Vor…
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Müde und schlapp in den Wechseljahren

Fühlst du dich auch manchmal schlapp und müde in deinen Wechseljahren? Neben meinen Tipps zu mehr Energie durch Spazieren gehen in einem Post, gibt es noch andere Bereiche, die wir Frauen unbedingt im Auge behalten sollten. Mit diesen Kraftquellen aktivierst du deine Energie und das Schöne ist, du erkennst dich und dein Körpergefühl gar nicht…
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Spazierengehen während der Wechseljahre

In den Wechseljahren haben wir Frauen viel mit Energielosigkeit und Leistungsabfall zu tun. Hast du auch das Gefühl, dass du nicht mehr so viel im Alltag schaffst, bist du auch immer so kaputt? Puh, ich weiß genau was du meinst. Ich habe zwei Jahre benötigt, um wieder leistungsfähig zu werden.  Hormone sind immer stärker. Aber…
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Wasser trinken in den Wechseljahren

Wasser trinken in den Wechseljahren
Ja, wir müssen mehr trinken in den Wechseljahren. Nachfolgend erkläre ich dir die Gründe. Oftmals vergessen wir zu trinken. Body Compliments Grund 1: Wasser entgiftet den Körper. Mein Tipp: Trinke gleich nach dem Aufstehen ein Glas Wasser. In der Nacht arbeitet der Körper, es findet ein sog. Regenerationsprozess statt. Der Körper sondert Giftstoffe ab. Mit…
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Tipps für die Wechseljahre

Tipps für die Wechseljahre
Die Wechseljahre sind für mich eine unvorstellbare Herausforderung, die ich aber bewältigen möchte. Ich bin eher der Typ, der in Lösungen denkt, nicht in Probleme. Das macht vieles einfacher erst einmal. Manchmal kann man aber auch an den ganzen Symptomen verzweifeln. Geht es dir jetzt gerade so, wenn du diesen Post liest? Nachfolgend habe ich…
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Wechseljahre sind keine Krankheit

Wechseljahre sind keine Krankheit
Die Wechseljahre sind keine Krankheit! Was denkst du über diese Aussage? Die Aussichten auf die Wechseljahre sind nicht gerade schön. Die Veränderungen sind rapide, wenn man an Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Schlafunregelmäßigkeiten, Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen, Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Panikattacken usw. denkt. Ich erlebe in meinen Beratungen viele Frauen, die sehr verzweifelt sind und die Welt nicht mehr verstehen. Es…
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Tipps zur Gewichtsreduktion

Hast du auch so viel Kilos zu Beginn der Wechseljahre zugenommen, also ich ja? Jetzt habe ich das Gewicht aber zum Glück wieder runter. Ich möchte dir gern einmal 13 Body Compliments Tipps geben, damit du dein Gewicht langsam wieder reduzieren kannst. Schritt für Schritt ist deine Devise. Fange erst einmal langsam an ist meine…
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