Als bei mir die Wechseljahre anfingen, spürte ich irgendwann, das passt alles nicht mehr zu mir. Ich stand eines morgens auf und entschied: Jetzt muss es anders werden. Ich wusste weder wie noch wusste ich was. Aber es musste sich etwas verändern. So fing ich an mich langsam von allem zu trennen, was nicht gesund…
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Meditation in den Wechseljahren
Wie geht es dir jetzt zu diesem Zeitpunkt? Komische Frage denkst du? Ich frage dich das aus einem ganz wichtigen Grund. Du hast sicherlich auch so viel im Alltag zu tun: Kinder, Ehe, Arbeit, Wohnung und nur wenig Zeit, um deine Gedanken und Gefühle wahrzunehmen. Wenn ich dir aus dem Herzen spreche, dann lies unbedingt…
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Selbstliebe in den Wechseljahren
"Wir sollten uns so sehr lieben, wie wir schon immer geliebt werden wollten." — Anna Pereira Wie findest du diesen Satz von Anna Pereira? Mich macht er warm uns Herz. Vielleicht dich auch? Ich denke sofort: Ja, das ist die Lösung. Unsere Wechseljahre bringen uns schön durcheinander. Plötzlich hast du Symptome, die du vorher nicht…
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Anstrengende Wechseljahre
Unsere Wechseljahre können uns manchmal schön zusetzen. Der ganze Körper gerät aus den Fugen und wir verstehen die Welt nicht mehr. Man ist so erschrocken, dass er sich so verändern kann. Manchmal bekommen wir auch Angst, manchmal sind wir dann wieder traurig, nach weiteren 3 Stunden könnten wir nur noch heulen. Und so kann es…
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Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit und Depressionen
Hast du auch Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit und manchmal Depressionen? Damit diese 3 Symptome der Wechseljahre mich nicht so sehr in Beschlag nehmen, habe ich für mich Routinen erarbeitet. Diese Tipps möchte ich dir gern weitergeben, denn mir ist es wichtig, dass es dir schnell wieder gut geht. Obwohl, der Ehrlichkeit halber muss ich sagen, Antriebslosigkeit finde…
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Migräne in den Wechseljahren
Hast du auch Migräne? Ich habe Migräne seitdem ich 16 bin. Im Prinzip seitdem die Regel begonnen hat. Früher ist sie immer 3-4 Tage vor den Tagen ausgebrochen, manchmal 3 x im Monat. Ganz schön heftig. Jetzt in den Wechseljahren habe ich gemerkt, dass meine Migräne noch da ist, aber sie fühlt sich anders an.…
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Haare und Nägel in den Wechseljahren
Hast du auch gemerkt, dass sich deine Haare und deine Nägel verändern. Die Haare fallen vermehrt aus und die Nägel werden immer brüchiger. Ich habe mir seit Beginn der Wechseljahre zur Angewohnheit gemacht, dass ich alle 2 Jahre zu einer Vitalstoffanalyse zu einem Ernährungsmediziner gehe. So möchte ich einfach einen Vitalstoffmangel ausschließen. Wenn die Nägel…
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Darmflora in den Wechseljahren
Am Anfang der Wechseljahre habe ich gemerkt, dass sich meine Verdauung geändert hatte. Der Arzt stellte eine Gluten- und eine Laktoseunverträglichkeit fest. Ich wollte aber noch mehr für meinen Darm machen. Für die Verdauung ist es wichtig, dass wir über den Tag verteilt Ballaststoffreiche Lebensmittel wie z. B. Gemüse, Obst, Kerne und Samen essen. Mein…
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