In den Wechseljahren haben wir Frauen viel mit Energielosigkeit und Leistungsabfall zu tun. Hast du auch das Gefühl, dass du nicht mehr so viel im Alltag schaffst, bist du auch immer so kaputt? Puh, ich weiß genau was du meinst. Ich habe zwei Jahre benötigt, um wieder leistungsfähig zu werden. Hormone sind immer stärker. Aber mit Geduld und meinen guten Tipps kannst du es auch schaffen. Ich bin täglich spazieren gegangen. Jetzt kann ich wieder Krafttraining machen und etwas für den Erhalt meiner Muskeln machen. Du schaffst es auch. Versprochen!
Es gibt viele gute Gründe, für das Spazierengehen:
Body Compliments Tipp 1: Spazierengehen ist wunderbar, um loszulassen und zu entspannen.
Body Compliments Tipp 2: Durch Spazierengehen schläfst du abends wunderbar ein.
Body Compliments Tipp 3: Durch Spazierengehen bekommst du einen Energieschub.
Body Compliments Tipp 4: Deine Gelenkschmerzen, deine Muskelschmerzen und deine Steifheit werden gelindert.
Body Compliments Tipp 5: Spazierengehen verbessert dein Herz-Kreislauf-System.
Body Compliments Tipp 6: Durch Spazierengehen verbrennst du ohne Anstrengung Kalorien, dein Stoffwechsel kommt in Schwung
Body Compliments Tipp 7: Musik, Podcasts oder Hörbücher lassen sich beim Spazierengehen wunderbar anhören.
Body Compliments Tipp 8: Nach einem Spaziergang setze ich mich immer auf eine Bank und meditiere noch einen Moment. So super entspannend! Finde deine Routinen wenn du unterwegs bist.
Ich freue mich sehr, wenn du mir berichtet würdest, wie du deine Spaziergänge gestaltest. Welche Erfahrung hast du gemacht und welche Veränderungen hast du bei deinem Körper gespürt? Ja, ich weiß, man benötigt Geduld, aber du schaffst es. Gehörst du auch zu den Frauen, die vor den Wechseljahren immer viel Fitness Training im Studio gemacht haben? Ich verspreche dir, du schaffst es, dort wieder hinzukommen. Gemeinsam schaffen wir es. Es wird einen Tag geben, an dem du merkst, dass deine Leistungsfähigkeit wieder zurückgekehrt ist.
