Kategorie Archive: Gesundheit

Rezept Huhn mit Spinat + Erbsen

Rezept Huhn mit Spinat + Erbsen
Letztens hatte ich so einen Appetit auf Spinat, unglaublich. Ich kaufe schon mal zwischendurch den tiefgefrorenen Spargel aber ohne Blubb. Frischen Spinat finde ich natürlich viel besser. Hier ein neues Rezept mit Hühnchen an Spargel und Erbsen. Beim Fleisch achte ich immer darauf, dass es Bio ist. Ich vertraue der Qualität von Lidle und Co.…
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Abnehmen – eine Frage der Einstellung!

Abnehmen – eine Frage der Einstellung!
Kennst du das auch: Du möchtest abnehmen, aber dein Mindset steht dir im Weg. Ich habe heute beim Mittagessenkochen wieder einmal intensiv gemerkt, was es bedeutet mit Appetit und Genuss zu essen. Oftmals denken wir: Ja, ich möchte abnehmen. Aber dann werden wir von unseren Gedanken sabotiert: Ich habe keine Zeit, ich habe kein Geld,…
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Konzentrationsschwäche in den Wechseljahren

Konzentrationsschwäche in den Wechseljahren
Fällt es dir manchmal auch schwer, dich zu konzentrieren? Dann kann das an deinem täglichen Wasserkonsum liegen. Viele Frauen fragen mich, wieviel Wasser ich am Tag trinke und sie wollen wissen, wie ich es denn schaffe. Ich bin keine Kaffeetrinkerin mehr und Tee trinke ich auch nur im Winter, wenn es kalt ist. Ich habe…
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Stoffwechsel in den Wechseljahren

Stoffwechsel in den Wechseljahren
Hast du auch bemerkt, dass dein Stoffwechsel langsamer wird. Ein Indiz ist, dass wir plötzlich zunehmen, obwohl wir nicht mehr essen. Alter, Geschlecht und Ernährung beeinflussen den Stoffwechsel und natürlich bei uns Frauen jetzt die Wechseljahre. Ein schneller Stoffwechsel hilft uns in den Wechseljahren abzunehmen. Der Stoffwechsel ist immer individuell. Wenn dein Stoffwechsel langsam ist,…
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Diät in den Wechseljahren?

Diät in den Wechseljahren?
Wieviel Diäten hast du in deinem Leben schon gemacht? Wie war deine Erfahrung mit den Diäten vor deinen Wechseljahren? Hast du jetzt in den Wechseljahren das Gefühl, dass du nicht mehr abnimmst, sondern am Bauch nur noch zunimmst? Diäten sind für uns Frauen in den Wechseljahren nicht der richtige Weg. Ich empfehle in den Wechseljahren…
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Morgenroutine in den Wechseljahren

Morgenroutine in den Wechseljahren
Ich merke seit geraumer Zeit, dass ich mehr ruhige Phasen am Tag benötige. Mein Körper hat das Bedürfnis, dass ich mehr auf ihn schaue. Jeden Tag bin ich immer so von 10:00 – 18:00 Uhr im Swing. Manchmal wird es abends schon mal 20:00 Uhr und manchmal morgens 7:00 Uhr, wenn ich mich an den…
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Scheidentrockenheit in den Wechseljahren

Scheidentrockenheit in den Wechseljahren
Durch die Wechseljahre verändert sich auch unsere Sexualität. Viele Frauen leiden an Scheidentrockenheit. Du auch? Es sollte für uns aber auf keinen Fall ein Tabuthema sein. Ja, es ist schon sehr vertraulich, aber wir sind ja auch unter uns jetzt. Meine Frauenärztin hat mir sehr gute Tipps gegeben, die ich ausprobiert habe und euch jetzt…
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Verdauung in den Wechseljahren

Verdauung in den Wechseljahren
Das Thema Energielosigkeit und Leistungsabfall in den Wechseljahren ist mir ein wichtiges Anliegen. Nur noch müde und schlapp zu sein, kennst du das auch? Viele Frauen haben mir anvertraut, dass sie einen Bauch haben und mit Verdauungsproblemen zu kämpfen haben. Unsere Verdauung ist insbesondere in den Wechseljahren von großer Bedeutung. Es ist so: Wie du…
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