Fällt es dir manchmal auch schwer, dich zu konzentrieren? Dann kann das an deinem täglichen Wasserkonsum liegen. Viele Frauen fragen mich, wieviel Wasser ich am Tag trinke und sie wollen wissen, wie ich es denn schaffe. Ich bin keine Kaffeetrinkerin mehr und Tee trinke ich auch nur im Winter, wenn es kalt ist. Ich habe immer 3 Flaschen dabei, wenn ich den ganzen Tag unterwegs bin. Morgens trinke ich gleich nach dem Aufstehen ein Glas zusätzlich zum Zähneputzen. Ich habe irgendwo gelesen, man soll morgens das Gehirn gießen wie eine Pflanze. Die Vorstellung fand ich richtig süß. Im Folgenden erhältst du weitere Tipps warum Wasser so wichtig ist und warum du es nicht vergessen solltest.
Body Compliments Tipp 1: Wenn du 7 – 9 h geschlafen hast, dann hat dein Körper in der Nacht Flüssigkeit verloren und benötigt morgens Wasser. Das ist nicht nur im Sommer wichtig, wenn du schwitzt, sondern das ganze Jahr über. Also täglich.
Body Compliments Tipp 2: Wenn du morgens gleich ein Glas Wasser trinkst und sofort frühstückst, kannst du dein Gehirn richtig in Schwung bringen. Die Gehirnzellen benötigen Wasser und Nährstoffe, um ihre Aufgaben gut auszuführen. Ich brauche dann erst einmal 4 h nichts mehr zu essen.
Body Compliments Tipp 3: Wir sind uns oft gar nicht bewusst, dass das Gehirn und unser Körper Wasser benötigen. In Extremfällen kann es sogar zu Schwindel oder trockener Haut führen. Das sind dann aber wirklich Alarmsignale.
Body Compliments Tipp 4: Häufig verwechseln wir Frauen Durst mit Hunger. Man meint schnell, jetzt ist ein süßer Snack notwendig, dabei handelt es sich um Durst. Es ist wirklich keine Heißhungerattacke.
Body Compliments Tipp 5: Mit deiner Trinkmenge beeinflusst du auch deinen Stoffwechsel. Es handelt sich hierbei um die Mitochondrien, die kleinen Kraftwerke in unseren Zellen. Ohne Wasser, und das in ausreichender Menge, können die Zellen dein Essen nicht effizient in Energie umwandeln. Allein dafür müssen wir nicht nur regelmäßig, sondern täglich Wasser trinken.
Trinkst du genug Wasser? Gerne beantworte ich dir deine Fragen. Komm in meine Facebook-Gruppe „Frauen in den Wechseljahren – Body Compliments“.
