Durch die Wechseljahre verändert sich auch unsere Sexualität. Viele Frauen leiden an Scheidentrockenheit. Du auch? Es sollte für uns aber auf keinen Fall ein Tabuthema sein. Ja, es ist schon sehr vertraulich, aber wir sind ja auch unter uns jetzt.
Meine Frauenärztin hat mir sehr gute Tipps gegeben, die ich ausprobiert habe und euch jetzt auch gern erzählen möchte. Wenn es deiner Scheide gut geht, dann geht es dir gut, wenn sie schmerzt und juckt, dann geht es dir auch nicht gut. Sex ist natürlich ganz wichtig, aber wenn es juckt und schmerzt, dann ist es wirklich nicht mehr komisch. Wir Frauen möchten uns in den Wechseljahren auch sexy und attraktiv fühlen und dann gehört die Pflege auch dazu. Hier folgen meine Tipps, die ich ausprobiert habe, vielleicht kann ich dir mit meinen Tipps etwas Gutes tun:
Body Compliments Tipp 1: Ganz wichtig ist die Unterwäsche. Aus Baumwolle sorgt die Unterhose für Atmungsaktivität. Ok, Baumwoll-Liebestöter können auch echt abtörnend sein, aber du kannst dich ja auch ganz einfach umziehen, bevor mit deinem Mann zusammen ist. Manchmal ist es den Männern auch total egal. Mir ist es nur nicht egal.
Body Compliments Tipp 2: Die Intimpflege ist wichtig, aber nicht mit Zusatzprodukten, Seifen etc., denn es kann deiner Scheide auch schaden. Die Scheide reinigt sich mit natürlichen, gesunden Bakterien in der Scheidenflora selbst. Es ist wichtig, dass du das harmonische Gleichgewicht in deiner Scheide nicht mit chemischen Inhaltsstoffen in Produkte zur Scheidenreinigung störst. Lasse sie komplett weg, sonst entsteht Juckreiz und vielleicht sogar Entzündungen.
Body Compliments Tipp 3: Trainiere deinen Beckenboden, am besten, wenn du sitzt. Anspannen, entspannen, anspannen, entspannen. Dein Darm und deine Blase können auch davon profitieren. Täglich 3 x 10 Wh., ich trainiere meinen Beckenboden z. B. an der roten Ampel oder wenn ich zu lange am Schreibtisch sitze.
Wenn du mir deine Erfahrung erzählen möchtest, dann komm doch gern in meine Facebook Gruppe „Frauen in den Wechseljahren – Body Compliments“.
