Kennst du das auch: Du möchtest abnehmen, aber dein Mindset steht dir im Weg. Ich habe heute beim Mittagessenkochen wieder einmal intensiv gemerkt, was es bedeutet mit Appetit und Genuss zu essen. Oftmals denken wir: Ja, ich möchte abnehmen. Aber dann werden wir von unseren Gedanken sabotiert: Ich habe keine Zeit, ich habe kein Geld, ich arbeite zu lange, um abends in Ruhe einkaufen zu gehen. Kennst du auch diese Gedanken? Am besten ist es, solche Gedanken einfach links liegen zu lassen. Ich sage dann auch immer gern: Stell‘ dir einen Fluss vor. Stell dir vor, wie du deine Gedanken an diesen Fluss abgibst. Wenn man erst einmal versucht, diese negativen Gedanken zu bearbeiten, dann wird man ja nie fertig.
In meinen Ernährungsberatungen lernst du, ohne Verbote zu essen. Natürlich kommen Veränderungen auf dich zu. Aber ich würde dir z. B. nie sagen: Du darfst nie wieder Pizza abends essen. Eine Lösung wäre für dich: Wir finden ein Rezept, dass zu deinen Angewohnheiten und Lieblingslebensmitteln passt, nicht aus einem Weißmehlboden besteht und trotzdem für dich ein Genuss ist.
Ich habe heute gemerkt, dass ich richtig Appetit auf mein Omelett mit Süßkartoffeln und verschiedenen Gemüsesorten hatte. Das war das erste Mal nach langer Zeit, dass ich mir mittags ein Omelett gemacht hatte. Ein Rezept aus einer Zeitung hatte mich inspiriert. Dieses Gefühl, das in mir hochstieg, als ich das Foto angesehen habe. So muss eine Ernährungsumstellung schmecken, so muss das Gefühl sein, das meine Kunden haben sollen, wenn sie über meine Ernährungsvorschläge nachdenken: Sie müssen motiviert sein, das Wasser muss ihnen im Mund zusammenlaufen, sie müssen Fantasien haben für ergänzende Rezepte für andere Tage. Bei meinem Omelett heute Mittag, habe ich mir vorgestellt, wie es wohl mit Bacon und Spinat schmecken würde. Dann habe ich mir vorgestellt, wie schmecken eigentlich Eier mit Ziegenkäse. Hm, lecker bestimmt. So sollte eine Ernährungsumstellung sein.
Was denkst du darüber? Stimmst du mir zu? Kann dir das helfen, dein Mindset auf einfache Weise zu ändern? Wenn ich dich inspiriert habe und du denkst, genau das möchte ich auch, dann kontaktiere mich gern oder komme auch in meine Facebook-Gruppe „Frauen in den Wechseljahren – Body Compliments“.
