Kategorie Archive: Allgemein

Hypervolt – Deine Massage Pistole

Hypervolt – Deine Massage Pistole
Ich wollte Dir gern etwas empfehlen in dieser Homeoffice-Zeit. Du hast bestimmt schon etwas von der „Massage Gun (Massage Pistole)“ gehört. Lass Dich durch das Wort Pistole nicht irritieren. Meine Gun (s. Foto) ist der Hypervolt. Ich nutze sie täglich, wenn ich mal am Schreibtisch sitze. Vor dem Sport, nach 2 Stunden am Schreibtisch, wenn…
Mehr lesen

Rezept Huhn mit Spinat + Erbsen

Rezept Huhn mit Spinat + Erbsen
Letztens hatte ich so einen Appetit auf Spinat, unglaublich. Ich kaufe schon mal zwischendurch den tiefgefrorenen Spargel aber ohne Blubb. Frischen Spinat finde ich natürlich viel besser. Hier ein neues Rezept mit Hühnchen an Spargel und Erbsen. Beim Fleisch achte ich immer darauf, dass es Bio ist. Ich vertraue der Qualität von Lidle und Co.…
Mehr lesen

Glückshormone während der Wechseljahre

Glückshormone während der Wechseljahre
Hast du auch manchmal den Wunsch, dein Stress und deine Sorgen mögen verfliegen und dich nicht mehr plagen? Ich kann dich so verstehen. Es gibt einen Weg, denn unser Körper kann unser Glückshormon, das Serotonin, selbst bilden. Ist es nicht fantastisch? Serotonin ist ein Botenstoff, ein Neurotransmitter, der Informationen von Nervenzelle zu Nervenzelle weitergibt. Vor…
Mehr lesen

Müde und schlapp in den Wechseljahren

Fühlst du dich auch manchmal schlapp und müde in deinen Wechseljahren? Neben meinen Tipps zu mehr Energie durch Spazieren gehen in einem Post, gibt es noch andere Bereiche, die wir Frauen unbedingt im Auge behalten sollten. Mit diesen Kraftquellen aktivierst du deine Energie und das Schöne ist, du erkennst dich und dein Körpergefühl gar nicht…
Mehr lesen

Spazierengehen während der Wechseljahre

In den Wechseljahren haben wir Frauen viel mit Energielosigkeit und Leistungsabfall zu tun. Hast du auch das Gefühl, dass du nicht mehr so viel im Alltag schaffst, bist du auch immer so kaputt? Puh, ich weiß genau was du meinst. Ich habe zwei Jahre benötigt, um wieder leistungsfähig zu werden.  Hormone sind immer stärker. Aber…
Mehr lesen

Haarausfall in den Wechseljahren

Haarausfall in den Wechseljahren
Viele Frauen kommen auf mich zu und sagen: Kathrin, ich muss dir etwas erzählen. Oder: Kathrin, wie war das bei dir. Oder: Kathrin, ich weiß überhaupt nicht mehr, was ich tun soll. Oder: Ich schlafe nicht, aber irgendwie ist im Moment der Wurm drinnen…..so fangen die Gespräche oft an. Viele Frauen glauben, sie verlieren ihre…
Mehr lesen

Wechseljahre sind keine Krankheit

Wechseljahre sind keine Krankheit
Die Wechseljahre sind keine Krankheit! Was denkst du über diese Aussage? Die Aussichten auf die Wechseljahre sind nicht gerade schön. Die Veränderungen sind rapide, wenn man an Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Schlafunregelmäßigkeiten, Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen, Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Panikattacken usw. denkt. Ich erlebe in meinen Beratungen viele Frauen, die sehr verzweifelt sind und die Welt nicht mehr verstehen. Es…
Mehr lesen

Tipps zur Gewichtsreduktion

Hast du auch so viel Kilos zu Beginn der Wechseljahre zugenommen, also ich ja? Jetzt habe ich das Gewicht aber zum Glück wieder runter. Ich möchte dir gern einmal 13 Body Compliments Tipps geben, damit du dein Gewicht langsam wieder reduzieren kannst. Schritt für Schritt ist deine Devise. Fange erst einmal langsam an ist meine…
Mehr lesen