Fühlst du dich auch manchmal schlapp und müde in deinen Wechseljahren? Neben meinen Tipps zu mehr Energie durch Spazieren gehen in einem Post, gibt es noch andere Bereiche, die wir Frauen unbedingt im Auge behalten sollten. Mit diesen Kraftquellen aktivierst du deine Energie und das Schöne ist, du erkennst dich und dein Körpergefühl gar nicht…
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Über: Kathrin Wilke
Letzte Artikel von Kathrin Wilke
Spazierengehen während der Wechseljahre
In den Wechseljahren haben wir Frauen viel mit Energielosigkeit und Leistungsabfall zu tun. Hast du auch das Gefühl, dass du nicht mehr so viel im Alltag schaffst, bist du auch immer so kaputt? Puh, ich weiß genau was du meinst. Ich habe zwei Jahre benötigt, um wieder leistungsfähig zu werden. Hormone sind immer stärker. Aber…
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Rezept: Ziegenkäse an Süßkartoffeln, Karotten und Zucchini
Zutaten 2-3 mittelgroße Karotten (200 gr – 300 gr) 150 gr. Süßkartoffeln 150 gr. Zucchini ½ - 1 TL Kurkuma + Salz und Pfeffer 1 Ziegenkäserad (100 gr) (bei Lidl) 3 Bacon Streifen 1-2 EL Olivenöl zum Braten Zubereitung Karotten und Süßkartoffeln (ungekocht) in kleine Streifen schneiden. Beide in eine vorgeheizte Pfanne geben und erst…
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Wasser trinken in den Wechseljahren
Ja, wir müssen mehr trinken in den Wechseljahren. Nachfolgend erkläre ich dir die Gründe. Oftmals vergessen wir zu trinken. Body Compliments Grund 1: Wasser entgiftet den Körper. Mein Tipp: Trinke gleich nach dem Aufstehen ein Glas Wasser. In der Nacht arbeitet der Körper, es findet ein sog. Regenerationsprozess statt. Der Körper sondert Giftstoffe ab. Mit…
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Haarausfall in den Wechseljahren
Viele Frauen kommen auf mich zu und sagen: Kathrin, ich muss dir etwas erzählen. Oder: Kathrin, wie war das bei dir. Oder: Kathrin, ich weiß überhaupt nicht mehr, was ich tun soll. Oder: Ich schlafe nicht, aber irgendwie ist im Moment der Wurm drinnen…..so fangen die Gespräche oft an. Viele Frauen glauben, sie verlieren ihre…
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Tipps für die Wechseljahre
Die Wechseljahre sind für mich eine unvorstellbare Herausforderung, die ich aber bewältigen möchte. Ich bin eher der Typ, der in Lösungen denkt, nicht in Probleme. Das macht vieles einfacher erst einmal. Manchmal kann man aber auch an den ganzen Symptomen verzweifeln. Geht es dir jetzt gerade so, wenn du diesen Post liest? Nachfolgend habe ich…
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Rezept: Süßkartoffeln mit Bohnen und Rote Bete
Zutaten 150 gr. Süßkartoffeln 100 gr. Rote Bete 75 gr. Grüne Bohnen 40 gr. Mais 1-2 TL Olivenöl Zubereitung Ich koche die Süßkartoffeln vorher ähnlich wie normale Kartoffeln in Wasser. Pass‘ aber auf, sie soll nicht so weich werden. Rote Bete koche ich nicht, sondern schneide sie in kleine Streifen. Ich habe für dieses Rezept…
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Wechseljahre sind keine Krankheit
Die Wechseljahre sind keine Krankheit! Was denkst du über diese Aussage? Die Aussichten auf die Wechseljahre sind nicht gerade schön. Die Veränderungen sind rapide, wenn man an Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Schlafunregelmäßigkeiten, Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen, Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Panikattacken usw. denkt. Ich erlebe in meinen Beratungen viele Frauen, die sehr verzweifelt sind und die Welt nicht mehr verstehen. Es…
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