Kategorie Archive: Gesundheit

Es gibt nicht in jeder Kultur das Wort Wechseljahr! Wusstest Du das?

Es gibt nicht in jeder Kultur das Wort Wechseljahr! Wusstest Du das?
Hormone – In anderen Kulturen gibt es für die Wechseljahre oder Hitzewallungen kein Wort! Liebe Frauen, erst in den Wechseljahren wird uns bewusst, wie viel Funktionen die Hormone in unserem Körper übernehmen. Die Hormone haben so eine Macht und sind auch immer stärker als wir. Trotzdem können wir auf die Hormone einwirken. Trübsal blasen und…
Mehr lesen

Muskeln machen Dich sexy!

Muskeln machen Dich sexy!
Muskeln machen Frauen sexy – erst recht in den Wechseljahren – Teil 1 Wir verlieren jedes Jahr ungefähr 1 % Muskeln. Wann das anfängt, ist in der Literatur unterschiedlich. Einige sagen ab 20, andere ab 30 Jahre. Eines ist auf jeden Fall gesichert, wir verlieren Muskeln, wenn wir nichts tun. Je älter wir werden, desto…
Mehr lesen

Achtung! Heißhungerattacke….

Achtung! Heißhungerattacke….
Achtung! Heißhungerattacke: Lese hier, was Du dagegen tun kannst mit Hormonregulation! Wann meldet sich eigentlich Heißhunger? Immer dann, wenn Du ganz dringend einen Energieschub benötigst. Das ist der Moment, wo wir eher zur Tafel Schokolade oder Keksen greifen. Dann sind wir erst einmal beruhigt. Meistens kommt so ein Heißhungermoment, wenn wir zu viel Stress haben…
Mehr lesen

So stark sind die Hormone!

So stark sind die Hormone!
So stark sind die Hormone – Stelle Dir das mal vor! In anderen Kulturen gibt es kein Wort für Wechseljahre oder Hitzewallungen – hast Du das gewusst? „Sie sind in den Wechseljahren“, teilte mir meine Frauenärztin mit. Mir war es bis zu diesem Moment nicht wirklich klar, aber dann hielt ich das Rezept für Progesteron…
Mehr lesen

Liebst Du auch gute Brotrezepte so wie ich? Mein Körnerbrot für Dich

Liebst Du auch gute Brotrezepte so wie ich? Mein Körnerbrot für Dich
Ich suche immer Rezeptalternativen für Dich, wenn Du eine Frau in den Wechseljahren bist. Warum Weizenbrot nicht so das Brot der Wahl sein sollte, erkläre ich einmal zu einem späteren Zeitpunkt. Genieße jetzt erst einmal diese Brotalternative. 😊😊 Dieses Rezept ist eine Brotalternative, die du ganz einfach wie normales Brot essen kannst. Also, mit laktosefreiem…
Mehr lesen

Deine Selbstliebe ist so wichtig in Deinen Wechseljahren – aber warum?

Wenn Du Dich gerade fragst, habe ich Selbstliebe oder wie komme ich dazu, wie kann ich mehr Selbstliebe für mich erreichen, dann bist Du schon auf einem guten Weg. Hast du schon einmal etwas vom „Inneren Kind“ gehört. Es kann sein, dass Deine Selbstliebe durch Prägungen aus Deiner Kindheit entstanden sind. Deine im Gehirn gespeicherten…
Mehr lesen

Ein Testimonial: Meine Kundin Cornelia D.

Liebe Ladies, bitte lies mal was Cornelia geschrieben hat. Ich möchte so gern, dass Du die gleiche Erfahrung machst. Ganz echt, ich finde wir Frauen müssen/ dürfen nicht leiden. Schaue in meine BIO oben und kontaktiere mich gern. Ich bin gern für dich da! Hallo Kathrin! Hier wie versprochen die Veränderungen in den 9 Monaten…
Mehr lesen

Gesunder Lifestyle in den Wechseljahren……..

Gesunder Lifestyle in den Wechseljahren……..
Wie motivierst du dich für einen gesunden Lifestyle, Kathrin? Ja, das werde ich oft gefragt. Ich stecke jetzt ganz schön in der Zwickmühle. Zeige ich Dir, dass ich sehr konsequent bin, dann schreckt Dich das ab. Du denkst wohl möglich, dass glaube ich Dir nie. Stell Dir mal vor, ich bin Personal Trainerin und Ernährungsberaterin…
Mehr lesen