Ich richte das Krönchen bei meinen Frauen!
Liebe Frauen,
wie meine ich das? Mein größtes Ziel ist, dass sich jede Frau mindestens genauso gut fühlt wie ich. Mit viel Geduld habe ich für meinen Körper gearbeitet. Und diese Erfahrung möchte ich Dir gern vermitteln. Du kannst es auch schaffen, dass Du dich wieder attraktiver in Deinem Körper fühlst. Ich unterstütze Dich gern.
Lerne wie Du Deine Hormone im Auge behalten und regulieren kannst. Ein Tipp: Es gibt nicht nur Östrogen und Progesteron, sondern noch andere Hormone, die wir im Auge behalten sollten. Hast Du mit Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Energielosigkeit, Leistungsabfall, trockener Haut, Gelenk- und Muskelschmerzen zu tun, dann nehme gern Kontakt über den Messenger mit mir auf. Und lass' uns besprechen, wie ich Dich unterstützen kann. Gern lade ich die jetzt schon zu meiner 5-tägigen ZUCKERFREI Challenge am 22.02.23 ein. Ich habe Dich gern dabei! HIER kannst Du Dich anmelden.
In meinen beiden Facebook Gruppen lese ich immer die Post der Frauen. Ich finde es sehr erschreckend, wie erschlagen sich manche Frauen von den Wechseljahren fühlen. Sie sind traurig, überrascht und schockiert über ihre körperlichen Veränderungen. Ich hatte das auch gespürt, aber durch meinen Job, wusste ich, was ich zu tun hatte. Aber mir war auch total bewusst, dass ich mir Ruhe und Zeit für meinen Körper nehmen musste. Ich finde auch, dass ich es vorleben möchte (muss gibt es in meinem Wortschatz nicht mehr), was ich meinen Frauen empfehle.
Weiß Du, solche banalen Dinge wie 10000 Schritte helfen wirklich, keinen Kaffee nach 11:00 Uhr, und auf keinen Fall 2 x Milchkaffee nachmittags im Büro. Wenn Du glaubst, dass Du kein Training machen kannst, weil du Gelenk- und Muskelschmerzen (Fibromyalgie ausgeschlossen) hast, dann fange mit Foamrolling, Mobilisation und Dehnung an. Ich habe da gute Übungen, die ich meinen Frauen im Training immer anbiete. Wenn Du etwas gegen Stimmungsschwankungen machen möchtest, dann ist Krafttraining richtig. Ich kann Dir zeigen, wie du anfangen sollst.
