Über: Kathrin Wilke

Letzte Artikel von Kathrin Wilke

Mein inneres Königreich

Mein inneres Königreich
Liebe Ladies, vor einigen Tagen bin ich über das Wort „innere Königreich“ gestolpert. Was für ein super Wort. Sofort fingen bei mir die Assoziationen an. Ich schließe gerade meine Augen, um mir mein inneres Königreich vorzustellen. Ja, ich schreibe blind mit 10 Fingern. Wenn ich an meine Frauen denke, mit denen ich schon gearbeitet habe,…
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Rezept: …lecker mal so zwischen durch

Rezept: …lecker mal so zwischen durch
Liebe Ladies, „mal so zwischendurch“…..für mich ist es wichtig, und ganz besonders jetzt in den Wechseljahren, dass ich keine Heißhungerattacken am Tag bekomme. So überlege ich mir was kann ich zwischendurch essen. Das nun folgende Rezept ist für zwischendurch oder abends auf dem Sofa, nach einem anstrengenden Tag. Achtung: Nicht jeden Tag Bacon essen, dann…
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Dein Darmgesundheit in den Wechseljahren

Dein Darmgesundheit in den Wechseljahren
Liebe Ladies, Hast du gerade Probleme mit deinem Darm? Kennst du Verstopfungen oder Blähungen? Ich hatte eine ganze Zeit viele Probleme. Mit meinen persönlichen Ritualen möchte ich dich gern bei deinem Körpergefühl unterstützen. Vielleicht sind es Anregungen für dich, deine Rituale zu entwicklen. Für einen vitalen Darm ist es sehr wichtig, dass du schaust, wie…
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Unser Lifestyle in den Wechseljahren

Unser Lifestyle in den Wechseljahren
Liebe Ladies, dein Lifestyle in den Wechseljahren Fühlst du dich auch verunsichert durch die Wechseljahre und fragst dich, was jetzt das Wichtigste ist.  Merkst du auch so viele Symptome, dein Körper verändert sich und du kannst deine Symptome nur schwer deuten. Ich fühlte mich total durcheinander gewürfelt. Für mich war diese Energielosigkeit und der Leistungsabfall…
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Freude am Leben…

Freude am Leben…
Liebe Ladies, mit 49 ungefähr bin ich in die Wechseljahre gekommen. Ungefähr nach 3 Jahren war ich durch. Ich bin ein wenig vorsichtig mit dieser Äußerung, denn ich weiß von meiner Frauenärztin, dass die Wechseljahre bis zu 10 Jahren dauern können. Jetzt bin ich 55 Jahre. Ich hatte sehr lange mit meiner Energielosigkeit zu tun.…
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Ich liebe meine Waage und du…

Liebe Ladies, jetzt mal ganz ehrlich unter uns, ich mag meine Waage nicht. Magst du deine? Es gab eine Zeit, da stand ich fast jeden Tag drauf. Wie oft wiegst du dich? Bist du dann auch immer so frustriert, wenn es mehr wird. Weißt du, tägliches Wiegen ist nicht so gut für uns Frauen. Oftmals…
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Sport und Ernährung für Frauen in den Wechseljahren

Sport und Ernährung für Frauen in den Wechseljahren
Als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin habe ich in 20 Jahren viel erlebt und dabei gelernt, mit Höhen und Tiefen umzugehen. Dann aber ging es mir wie den meisten Frauen, die Turbulenzen der Wechseljahre trafen mich mit voller Wucht. Mit meinem Wissen über die Wirkung der Kombination von Ernährungsumstellung und sportlichen Übungen habe ich mir Wege erarbeitet,…
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Konzentration in den Wechseljahren

Konzentration in den Wechseljahren
Kennst du das auch: Du gehst in die Küche, stehst dann da und weißt nicht mehr was du wolltest? Ich bin jetzt mal ehrlich zu dir. Es passiert mir bestimmt so 5 x am Tag. Manchmal bin ich sehr genervt darüber, denn es hält so auf. Zu dieser Unkonzentriertheit gesellt sich manchmal auch Vergesslichkeit. Wir…
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