Grund 1: Wir werden schlanker. Ganz grob gesagt, wir gewinnen Muskeln. Muskeln benötigen mehr Energie und erhöhen den Grundumsatz. Der Körper benötigt mehr Kalorien am Tag. Im besten Fall reduzierst du nicht nur das Gewicht, sondern auch Körperfett. Deshalb komme gern in mein digitales Fitness Training am Sonntag. Zusammen mit der richtigen Ernährung kannst du viel in deinen Wechseljahren bewirken.
Grund 2: Wir können Depressionen abbauen. Die Bewegung und das Training bauen den Druck im Körper ab, ich meine den Druck durch traurige Gedanken. Hast du Stimmungsschwankungen und kennst du Antriebsschwäche, auch dagegen hilft Krafttraining. Du kannst in meinem digitalen Fitness Training mit mir auch darüber vertrauensvoll sprechen.
Grund 3: Wir schützen unsere Knochen. Osteoporose kann ein Thema in den Wechseljahren werden. Mit guten Lebensmitteln wie Spinat und generell grünem Gemüse kannst du der Osteoporose entgegenwirken. Sie enthalten Kalzium, ein wichtiger Mineralstoff für die Knochen. Wir können also auch viel über die Ernährung erreichen. Dabei möchte ich dir gern helfen.
Grund 4: Insulin. Krafttraining baut das Insulin ab im Körper. Zum Beispiel bei einer Insulinresistenz. Die Insulinresistenz entsteht durch einen falschen Lebensstil. Zuviel Fett und zu viel Süßes. Gemeinsam können wir deine Ernährungsgewohnheiten besprechen und wenn du magst auch verändern.
Grund 5: Hormonelle Gleichgewicht wird stabiler durch Krafttraining. Stell dir doch mal vor, du baust u. a. Testosteron auf. Das ist wichtig für die Sexualität mit deinem Ehemann oder Lebenspartner. Viele Frauen verlieren ihre Lust darauf. Diese 5 Gründe sind meine Gründe, warum ich Krafttraining mache. Können diese auch deine Gründe werden? Ich möchte dich gern unterstützen: Vielleicht reden wir einmal persönlich oder du lernst mich in meinem digitalen Fitness Training kennen. Ich lade dich auf jeden Fall hiermit herzlich dazu ein!
