Kategorie Archive: Ernährung

Informationen zur Ernährungsberatung

Ich liebe Weihnachten – Und Du – hier mein Lieblingsweihnachtspunch

Ich liebe Weihnachten – Und Du – hier mein Lieblingsweihnachtspunch
Liebe Ladies,💕❤😘 die Gemütlichkeit vor und um Weihnachten ist für mich die schönste Zeit. Seit letztem Jahr nehme ich auch immer Urlaub zwischen den Tagen. Dann räume ich mich und mein Umfeld auf und mache Dinge, zu denen ich überhaupt keine Zeit habe. Z. B. so etwas langweiliges wie Emails löschen und richtig ablegen. 😃💖💕…
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Ich liebe Rosenkohl!

Ich liebe Rosenkohl!
Ich liebe Rosenkohl! Falls Du ein schnelles Rezept suchst. Hier ein Rezept von mir.😃😘🌹 Zutaten: ✔250 g Rosenkohl ✔1/2 Granatapfel ✔10 g Walnüsse ✔Joghurt Dipp mit Skyr und Kräutern (nur nach Bedarf) Zubereitung: Rosenkohl in Wasser garen. Ich lasse den Kohl nicht weich werden, das mag ich nicht besonders gern. In der Zwischenzeit halbiere ich…
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Bewusster essen! Nutze meine Rezepte….

Bewusster essen! Nutze meine Rezepte….
Bewusster essen! – Nutze meine Rezepte für Deine guten Vorsätze im neuen Jahr 2023 Nein, Du meinst bestimmt gerade, Kathrin, warum musst Du jetzt im Dezember über Zucker und Kohlenhydrate schreiben. Es gibt für mich 2 Gründe: Mein 1. Grund ist: Ich möchte nicht, dass Du vor Deinem großen Ziel und Vorsatz „Abnehmen in 2023“…
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Zucker und Kohlenhydrate

Zucker und Kohlenhydrate
Dieser Monat ist ganz dem Zucker und Kohlenhydraten gewidmet. Ich möchte Dich mit möglichst viel Wissen versorgen, damit Du Deine guten Vorsätze im Neuen Jahr 2023 erfolgreich umsetzen kannst.  Für Dich zur Information: Am 22.01.23 startet meine neue Zuckerfrei Challenge. Melde Dich gern hier an: 😍😍😜 https://kathrinwilke982.lpages.co/anmeldung-zuckerfreie-challenge/ Ich habe Dich gern dabei. 🌹 Natürlich kannst…
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Achtung! Heißhungerattacke….

Achtung! Heißhungerattacke….
Achtung! Heißhungerattacke: Lese hier, was Du dagegen tun kannst mit Hormonregulation! Wann meldet sich eigentlich Heißhunger? Immer dann, wenn Du ganz dringend einen Energieschub benötigst. Das ist der Moment, wo wir eher zur Tafel Schokolade oder Keksen greifen. Dann sind wir erst einmal beruhigt. Meistens kommt so ein Heißhungermoment, wenn wir zu viel Stress haben…
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Liebst Du auch gute Brotrezepte so wie ich? Mein Körnerbrot für Dich

Liebst Du auch gute Brotrezepte so wie ich? Mein Körnerbrot für Dich
Ich suche immer Rezeptalternativen für Dich, wenn Du eine Frau in den Wechseljahren bist. Warum Weizenbrot nicht so das Brot der Wahl sein sollte, erkläre ich einmal zu einem späteren Zeitpunkt. Genieße jetzt erst einmal diese Brotalternative. 😊😊 Dieses Rezept ist eine Brotalternative, die du ganz einfach wie normales Brot essen kannst. Also, mit laktosefreiem…
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Ein Testimonial: Meine Kundin Cornelia D.

Liebe Ladies, bitte lies mal was Cornelia geschrieben hat. Ich möchte so gern, dass Du die gleiche Erfahrung machst. Ganz echt, ich finde wir Frauen müssen/ dürfen nicht leiden. Schaue in meine BIO oben und kontaktiere mich gern. Ich bin gern für dich da! Hallo Kathrin! Hier wie versprochen die Veränderungen in den 9 Monaten…
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Kleine Tricks für die Ernährung in den Wechseljahren…

Kleine Tricks für die Ernährung in den Wechseljahren…
In den Wechseljahren nehmen viele Frauen zwischen 8 -15 kg einfach zu. Ohne jemals irgendetwas verändert zu haben. Wie ging es Dir? Das kann schon eine Herausforderung sein. Dein Stoffwechsel verändert sich mit den Jahren. Er wird langsamer.  Je älter wir werden, desto langsamer wir er eh. Also was kannst Du tun? Komm‘ gern in…
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