Dieser Monat ist ganz dem Zucker und Kohlenhydraten gewidmet. Ich möchte Dich mit möglichst viel Wissen versorgen, damit Du Deine guten Vorsätze im Neuen Jahr 2023 erfolgreich umsetzen kannst.
Für Dich zur Information: Am 22.01.23 startet meine neue Zuckerfrei Challenge. Melde Dich gern hier an: 😍😍😜
https://kathrinwilke982.lpages.co/anmeldung-zuckerfreie-challenge/
Ich habe Dich gern dabei. 🌹
Natürlich kannst Du Kohlenhydrate essen. Unser Körper hat grob gesagt 3 Stoffwechsel: 1. Fettstoffwechsel, 2. Proteinstoffwechsel, 3. Kohlenhydratstoffwechsel. Alle 3 Stoffwechsel sind für die Energiegewinnung des Körpers extrem wichtig. Warum nimmst Du eigentlich zu? Kohlenhydrate sind wichtig, einmal abends für den Schlaf und dann für Dein Training. Wenn wir zu viel falsche Kalorien essen, dann nehmen wir zu. Sicherlich hast Du schon gehört, dass es gute und schlechte Kohlenhydrate gibt. Die Worte „gut“ und „schlecht“ sind nicht geschickt gewählt. Mit „gut“ meine ich, dass Dein Hormon Insulin (für die Speicherung in den Fettzellen verantwortlich) nicht so stark von der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Das erkläre ich kurz einmal genauer: 💕💖
Stärke und Haushaltszucker aus den Lebensmitteln werden im Körper zu Glucose abgebaut, was leicht über die Darmwand aufgenommen zu einem schnellen Blutzuckeranstieg führt. Die Bauchspeicheldrüse produziert unser Hormon Insulin, um den Blutzuckerspiegel wieder zu senken. Durch wiederholte Glucose-Zufuhr schnellt er erneut hoch. Das führt zu einem Auf und Ab Deines Hormons Insulin im Blut. Auf diese Weise nimmst Du galant immer mehr zu. Und dagegen müssen wir etwas tun, erst recht in den Wechseljahren, wenn sich der plötzliche Gewichtszuwachs einstellt. Dieser Gewichtszuwachs resultiert aus ganz vielen Fehlern, die Du leider in den Jahren zuvor gemacht hast. Sorry, dass ich Dir das hier und jetzt so direkt sage. ✌👌😘
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Ich habe Dich gern dabei!💕💕🌹
