Selbstliebe in den Wechseljahren

Liebst du dich? …..Nimm dir mal ruhig einen Moment Zeit und denke darüber nach. Wo fängt eigentlich für mich Selbstliebe an? Ich habe festgestellt, dass ich zwar auf mich achte, aber mein Umfeld unter meinem Stress leidet. Mit meinem Umfeld meine ich meinen Arbeitsplatz, meine Ordnung in meiner Wohnung. Ich habe zu nichts mehr Zeit. Jetzt ist es abends, 19:30 Uhr und ich sitze immer noch am Schreibtisch. Heute Morgen habe ich mich mit meinen Morgenroutinen beschäftigt. Ich habe 6 Rituale, die ich lange vernachlässigt habe. Außerdem ist mir aufgefallen, dass ich nichts mehr für mein Privatleben getan habe. Seit Corona sitze ich nur am Schreibtisch oder gebe Personal Trainings. Das ist mir heute Morgen in meiner morgendlichen Stille so richtig klar geworden.

Nein, so geht es nicht weiter. Noch mal zurück zu meiner Frage: Wo fängt eigentlich Selbstliebe an? Für mich fängt es damit an, dass ich mich total verwöhne. Nein, nicht mit Schokolade. Ich habe so einen Mechanismus, der immer anspringt, wenn ich an Schokolade denke. Mein Kopf wandelt jeden Riegel sofort in Trainingseinheiten um. Ganz ehrlich, da hast du keinen Bock mehr zu essen. Ich verwöhne mich mit Spaziergängen, ich gehe für mein Leben gern in einem ganz bestimmten Café einen Kaffee trinken. Vorher kaufe ich mir eine Zeitung. 30 min ohne Handy lesen, ein Traum.

Ich habe immer am Dienstag einen Kundentermin, davor trinke ich zu gern in Ruhe einen Termin. Auf diesen Termin muss ich mich immer besonders gut mental vorbereiten. Auf jeden Fall genieße ich diesen Kaffee immer sehr. Ich fahre für mein Leben gern sonntags Morgen um 06:00 Uhr im Sommer an die Ostsee, um zu laufen. Du bist einfach vor der Welt wach. Diese Stille ist so genial. Die Ruhe bringt mich richtig runter.

Ich finde Selbstliebe sehr wichtig und jetzt kommt es: Selbstliebe ist wichtig für deine Ernährung. Liebe dich, dann willst du kein Fast-Food mehr essen oder Cola trinken. Stimmst du mir zu? Kontaktiere mich, ich habe eine Lebensmittelliste und Einkaufsliste für dich vorbereitet, diese Unterlage möchte ich dir gern per Email zuschicken.  

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