Deine Wassereinlagerungen: Hier erfährst Du, was Du tun kannst!

Hast Du auch mit Wassereinlagerungen in den Wechseljahren zu tun? Wofür benötigt dein Körper Wasser?

Der Körper eines erwachsenen Menschen besteht im Durchschnitt zu 70 % aus Wasser. Während des Tages verliert der Körper durch Atmung und über die Haut sehr viel Wasser. Wasser sorgt außerdem dafür, dass Dein Blut fließen kann. Wichtig ist auch, dass Schadstoffe abtransportiert werden können. Unser Gehirn benötigt auch täglich Wasser.

Vielleicht kannst du dich auch an Tage in deinem Leben erinnern, an denen du nur sehr wenig getrunken hast. Im Verlauf des Tages hast du dann gemerkt, beim Lernen unkonzentrierter warst oder einfach Kopfschmerzen bekommen hast. Vielleicht hast Du auch Probleme mit der Verdauung. Wegen meiner Verdauung trinke ich 3,5 l Wasser am Tag. Normalerweise benötige ich nur 3 l am Tag. Wenn ich trainiere wird es immer noch eine 1,5 l Flasche Wasser mehr, die ich dann während des Trainings trinke. Noch einmal zurück zu den Kopfschmerzen: Sie sind bereits Anzeichen für eine Dehydrierung. Deinen täglichen Wasserbedarf kannst Du ganz leicht mit dieser Formel berechnen: Gewicht in kg x 40 ml. Ein Beispiel: 85 x 40 = 3,4 l Wasser.

Der Grund für Wassereinlagerungen sind Deine hormonellen Schwankungen. Trotz Wassereinlagerungen solltest Du aber viel trinken. Der Körper speichert auch gern mal Wasser, wenn er glaubt, wir trinken viel zu wenig. Bei Wassereinlagerungen weiß ich, dass ich bei irgendwas in meiner Ernährung nicht am Ball geblieben bin. Entwässerungen machen ich aber nicht. Ich warte 2-3 Tage, dann hat es sich meistens schon wieder gelegt. Wichtig: Es hört sich zwar nicht überzeugend an, aber wenn Du Deinen Körper entwässern willst, musst Du ganz besonders darauf achten wirklich viel zu trinken. Dein Körper speichert Wasser für den Notfall, wenn Du stattdessen genug trinkst, dann wird Dein Körper gespeichert Wasser schneller wieder abbauen.

Wie wirst Du Wassereinlagerungen wieder los? Ich empfehle Dir diese 4 Möglichkeiten:

Body Compliments Tipp Nr 1: Körper entwässern mit Lymphdrainagen

Body Compliments Tipp Nr 2: Körper entwässern mit Fußreflexzonenmassage

Body Compliments Tipp Nr 3: Körper entwässern mit gemäßigtem Ausdauertraining

Body Compliments Tipp 4: Körper entwässern mit Faszienrolle

Komme gern in meine Facebook Gruppe: Frauen in den Wechseljahren – Body Compliments – Strahlend fit und schön! Hier der Link für Dich: https://www.facebook.com/groups/Bodycompliments

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