Hast du schon mal das Wort „Lifehacks“ in Bezug auf deine Morgenroutine gehört? Aus unterschiedlichen Gründen hatte ich mir heute Abend vorgenommen über meine morgendlichen Routinen nachzudenken. Aber zunächst musste ich Raum schaffen für Neues. Ich habe mich neue organisiert, meinen Schreibtisch aufgeräumt, meine Ablage gemacht, meine Steuern beendet. Jetzt fühle ich mich frei für etwas Neues wie das Thema Morgenroutinen, dass ich auch gleich am nächsten Morgen anwenden wollte.
Meine Morgenroutine besteht aus folgenden Ritualen:
Body Compliments Morgenroutine: Stille – Die ersten 5 min morgens verbringe ich in Stille. Ich lasse meinen Gedanken freien Lauf.
Body Compliments Morgenroutine: Affirmationen – Ich fange langsam an und wiederhole erst einen Satz. Dieser Satz gibt mir irgendwie ein wohliges Gefühl.
Body Compliments Morgenroutine: Visualisierung – Ich stelle mir vor, wie ich das Ziel bereits erreicht habe. Man erreicht eher seine Ziele, wenn man sich es vorstellt, wie die Situation ist, wenn man es schon erreicht hat.
Body Compliments Morgenroutine: Bewegung – Ich trainiere jeden Tag 30 min. Außerdem achte ich darauf, dass ich mich am Tage alle 60 min ca. 5 min bewege.
Body Compliments Morgenroutine: Lesen – Ich möchte meine Konzentration für den Tag verbessern, daher lese ich.
Body Compliments Morgenroutine: Schreiben – Ich nutze die Zeit morgens, um mir Ideen oder Impulse schnell zu notieren.
So sahen meine Gedanken heute Morgen stichwortartig dazu aus: Die morgendliche Stille genießen, dann meine Affirmationen überdenken, was möchte ich eigentlich verändern. Max. eine Affirmation verändern, nicht überfordern also. Meine Ziele jeden Morgen visualisieren. Ich formuliere meine Ziele in Gedanken in Statements um. Jetzt mache ich 5 Mobilisationsübungen für die Muskelschlingen, um mich morgens einmal durchzubewegen. Dann nehme ich mir 30 min Zeit für meine Bücher. Für den 1. Morgen war es schon ok. Das Wichtige ist, dass man mental gut bei sich ist.
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