Im Öjendorfer Park - einer meiner Lieblingsplätze
Ich liebe die Natur! Bei frischer Luft (ohne Aerosole!) und Vogelgezwitscher ist das Training weniger Anstrengung bzw. Frust, sondern großer Spaß bzw. Lust. Vor motivierender Kulisse werden Körper und Seele gleichermaßen gestärkt und ganz nebenbei wird auch noch das Immunsystem in Schwung gebracht.
Online-Training, aktuell möglicherweise nicht die schlechteste Wahl, erfreut sich bei meinen Kunden immer größerer Beliebtheit. In Kombination mit Outdoor-Training bietet es eine gute Schlechtwetter Alternative.
Vor dem Start
Bevor wir überhaupt mit dem Training beginnen, führe ich eine statische und eine dynamische Bewegungsanalyse durch. Ich überprüfe, ob sich Ihre Haltung und Muskulatur in Balance befinden. Daneben checke ich Bänder, Sehnen und die sogenannte Faszie: Faserige Bindegewebe, die den ganzen Körper als ein umhüllendes, verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen.
Trainingsablauf
Eine Trainingseinheit umfasst 45, 60 oder 90 Minuten. Mein Fokus liegt auf der Betreuung von Einzelpersonen und privaten Kleingruppen.
Trainingsziel
Sie definieren Ihr eigenes Trainingsziel. Das kann der Kampf gegen schmerzende Körperteile oder gegen überschüssige Kilos sein oder die Arbeit an Ihrem Wunschkörpers mit optimalen Werten, was Körperfett und Muskelmasse angeht.
Im Gespräch erarbeiten wir gemeinsam, möglicherweise unter Einbeziehung von Ernährungshinweisen, den optimalen Weg für Ihre Zielerreichung.
Ich empfehle, die Ernährungsberatung mit einer Bioimpedanzanalyse (BIA), das ist eine Fett-, Wasser- und Muskelmessung des Körpers, zu kombinieren.