Blog für Ernährung - Fitness - Wohlbefinden

Dick in den Wechseljahren durch Cortisol

Wie würdest du deinen Stress Pegel beurteilen? Hast du viel Stress? Weißt du wie unser Stresshormon heißt und wie es wirkt? Ich spreche vom Cortisol. Oft wird gesagt, dass wenn der Cortisolspiegel zu hoch ist, dann können wir nicht abnehmen. Stimmt das so? Dank Cortisol funktionieren wir auch unter Stress. Wenn du grad Beziehungsprobleme hast,…
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Für Veränderungen gibt es nie den richtigen Zeitpunkt!

Wenn Du in der Ernährung etwas verändern möchte, abnehmen möchtest und Dich vitaler fühlen möchtest, dann ist der 1. Schritt manchmal nicht so einfach. Ziele, die wir nicht innerhalb von 72 Stunden realisieren, werden wir nie angehen. Aber das kann man so nicht sagen. Ich versuche meine Ziele immer mental vorzubereiten, manchmal notiere ich mir…
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Kennst Du Intervallfasten?

Für mich ist Intervallfasten neben einer Hormon Balancierung ein gute Waffe- aber im positiven Sinne, um Deinen Körper in den Wechseljahren zu unterstützen und um das Reinigungsprogramm deines Körpers zu aktivieren. Fasten klingt erst einmal sehr negativ und ist meistens mit vielen Restriktionen verbunden. Aber bei Intervallfasten kannst Du in deinem „Essfenster“ alles essen, was…
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Selbstfürsorge – Denke doch einmal wieder an Dich!

Ich habe viele Frauen kennen gelernt, die sich in den Wechseljahren noch einmal neu erfunden haben. Das fand ich richtig gut. Sie meinten zu mir: Kathrin, meine Kinder sind aus dem Haus, mein Mann kann sich auch mal allein versorgen, mein Job machte mir keinen Spaß mehr, ich wusste da, jetzt bin ich dran und…
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Deine Darmflora in den Wechseljahren

Hat sich Deine Verdauung auch stark geändert? Wie sieht es bei Dir eigentlich mit Darmproblemen aus? Jetzt denkst Du vielleicht: Oh man, Kathrin, Du kannst Fragen stellen. Und dann auch noch öffentlich. Smile, ich weiß. In den Wechseljahren verändert sich unsere Darmflora, es kann sein, dass wir Lebensmittel, die wir mal vertragen haben, nicht mehr…
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Anti-Aging oder Re-Aging in den Wechseljahren

Viele Frauen kommen zu mir und sagen: Kathrin, mein ganzer Körper verändert sich, was kann ich nur tun? Ich fühle mich alt. Oftmals sprechen die Frauen dann von Gewichtszunahme, Antriebslosigkeit, Energielosigkeit, zu viel Stress, um nur einige zu nennen. In meinem Body Compliments Programm zeige ich Dir, wie Du mit kleinen Schritten in der Ernährung…
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Dein Stoffwechsel in den Wechseljahren

Als wenn die Symptome in den Wechseljahren nicht schon reichen würden: Muss es denn noch Gewichtszunahme sein? Hast du auch zu Beginn Deiner Wechseljahre zugenommen? Unsere Hormone regulieren ganz entschieden unser Gewicht. Aber sie haben nur bedingt Schuld an Deiner Gewichtszunahme. Auch wenn es sich erst einmal nicht so gut anhört, es ist der natürliche…
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HORMON ZUCKERFREI CHALLENGE

Ich habe meine „Hormon Zuckerfrei Challenge“, wir starteten im Januar, mit max. 10 Frauen beendet und ganz bemerkenswerte Erfahrung mitgenommen und sehr viel gelernt. Alle Frauen haben sich gefreut dabei sein zu können und haben sich bei mir für meine Arbeit bedankt. In diesen 14 Tagen ging es mir nur um sie. Wir haben uns…
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