Blog für Ernährung - Fitness - Wohlbefinden

Scheidentrockenheit in den Wechseljahren

Durch die Wechseljahre verändert sich auch unsere Sexualität. Viele Frauen leiden an Scheidentrockenheit. Du auch? Es sollte für uns aber auf keinen Fall ein Tabuthema sein. Ja, es ist schon sehr vertraulich, aber wir sind ja auch unter uns jetzt. Meine Frauenärztin hat mir sehr gute Tipps gegeben, die ich ausprobiert habe und euch jetzt…
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Verdauung in den Wechseljahren

Das Thema Energielosigkeit und Leistungsabfall in den Wechseljahren ist mir ein wichtiges Anliegen. Nur noch müde und schlapp zu sein, kennst du das auch? Viele Frauen haben mir anvertraut, dass sie einen Bauch haben und mit Verdauungsproblemen zu kämpfen haben. Unsere Verdauung ist insbesondere in den Wechseljahren von großer Bedeutung. Es ist so: Wie du…
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Müde und schlapp in den Wechseljahren

Fühlst du dich auch manchmal schlapp und müde in deinen Wechseljahren? Neben meinen Tipps zu mehr Energie durch Spazieren gehen in einem Post, gibt es noch andere Bereiche, die wir Frauen unbedingt im Auge behalten sollten. Mit diesen Kraftquellen aktivierst du deine Energie und das Schöne ist, du erkennst dich und dein Körpergefühl gar nicht…
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Spazierengehen während der Wechseljahre

In den Wechseljahren haben wir Frauen viel mit Energielosigkeit und Leistungsabfall zu tun. Hast du auch das Gefühl, dass du nicht mehr so viel im Alltag schaffst, bist du auch immer so kaputt? Puh, ich weiß genau was du meinst. Ich habe zwei Jahre benötigt, um wieder leistungsfähig zu werden.  Hormone sind immer stärker. Aber…
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Rezept: Ziegenkäse an Süßkartoffeln, Karotten und Zucchini

Zutaten 2-3 mittelgroße Karotten (200 gr – 300 gr) 150 gr. Süßkartoffeln 150 gr. Zucchini ½ - 1 TL Kurkuma + Salz und Pfeffer 1 Ziegenkäserad (100 gr) (bei Lidl) 3 Bacon Streifen 1-2 EL Olivenöl zum Braten Zubereitung Karotten und Süßkartoffeln (ungekocht) in kleine Streifen schneiden. Beide in eine vorgeheizte Pfanne geben und erst…
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Wasser trinken in den Wechseljahren

Ja, wir müssen mehr trinken in den Wechseljahren. Nachfolgend erkläre ich dir die Gründe. Oftmals vergessen wir zu trinken. Body Compliments Grund 1: Wasser entgiftet den Körper. Mein Tipp: Trinke gleich nach dem Aufstehen ein Glas Wasser. In der Nacht arbeitet der Körper, es findet ein sog. Regenerationsprozess statt. Der Körper sondert Giftstoffe ab. Mit…
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Haarausfall in den Wechseljahren

Viele Frauen kommen auf mich zu und sagen: Kathrin, ich muss dir etwas erzählen. Oder: Kathrin, wie war das bei dir. Oder: Kathrin, ich weiß überhaupt nicht mehr, was ich tun soll. Oder: Ich schlafe nicht, aber irgendwie ist im Moment der Wurm drinnen…..so fangen die Gespräche oft an. Viele Frauen glauben, sie verlieren ihre…
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Tipps für die Wechseljahre

Die Wechseljahre sind für mich eine unvorstellbare Herausforderung, die ich aber bewältigen möchte. Ich bin eher der Typ, der in Lösungen denkt, nicht in Probleme. Das macht vieles einfacher erst einmal. Manchmal kann man aber auch an den ganzen Symptomen verzweifeln. Geht es dir jetzt gerade so, wenn du diesen Post liest? Nachfolgend habe ich…
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