Herzlich Willkommen in meinem Blog! Ich freue mich, wenn ich Sie auf diese Weise immer mal wieder hier begrüßen darf. Als Personal-Trainerin biete ich Ihnen ein ausgewogenes Ganzkörpertraining – das sogenannte »Funktionelle Training (FT)« – Haben Sie das schon mal irgendwo gelesen? Es ist kein Zauberwort. Die amerikanischen Physiotherapeuten Michael Boyle (s. Foto) und Gray Cook,...

Richtig trainieren: Aua, geht’s auch ohne Muskelkater Nur wenn es hinterher weh tut, war das Training gut? Wir fühlen dem Muskelkater einmal auf die scharfen Zähne: was hinter den Schmerzen steckt, und ob sie wirklich sein müssen. Weitermachen bis nichts mehr geht und noch einen Satz mehr machen! Denn: Erst wenn die Muskeln brennen, dann...