Was ist Personal Training? Das Besondere: Bedürfnisse jederzeit und sofort an die aktuelle Situation anpassen. 1 Ansprechpartner: Es gibt nur einen Ansprechpartner rund um Training und Ernährung. Erreichbarkeit:    jederzeit, 7 Tage die Woche, per E-Mail, Handy. PT ist Vielseitigkeit: Ich habe so viel Erfahrung mit mir und meinem Körper in Bezug auf Training und ganz extrem auf Ernährung,...

Herzlich Willkommen in meinem Blog! Ich freue mich, wenn ich Sie auf diese Weise immer mal wieder hier begrüßen darf. Als Personal-Trainerin biete ich Ihnen ein ausgewogenes Ganzkörpertraining – das sogenannte »Funktionelle Training (FT)« – Haben Sie das schon mal irgendwo gelesen? Es ist kein Zauberwort. Die amerikanischen Physiotherapeuten Michael Boyle (s. Foto) und Gray Cook,...

Richtig trainieren: Aua, geht’s auch ohne Muskelkater

Nur wenn es hinterher weh tut, war das Training gut? Wir fühlen dem Muskelkater einmal auf die scharfen Zähne: was hinter den Schmerzen steckt, und ob sie wirklich sein müssen. Weitermachen bis nichts mehr geht und noch einen Satz mehr machen! Denn: Erst wenn die Muskeln brennen, dann...